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训后肌肉放松操

发布时间：2021-04-14 发布人：正苗启德

正苗启德特训学校的学生正在积极练习训后肌肉放松操。学生们训练后肌肉酸痛，为赶走疲劳酸痛，进行肌肉放松操十分必要。适当拉伸腿部，能缓解运动后容易出现的肌肉酸痛、四肢无力等症状，良好的拉伸能提高学生的运动能力，降低疼痛和受伤的风险。锻炼前后充分拉伸肌肉，还能促进肌肉的生长，让训练效果翻倍。

训后肌肉放松操(图1)

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签订协议后交费，安排心理老师，拟制一对一素质教育提升计划；

适应学校基本生活，培养孩子生活自理能力纠正孩子不良行为习惯。

专业心理辅导调整，国学教育感恩励志教育，抗挫折能力训练，家长课堂亲子活动，体能训练。

文化补习、自控力注意力综合训练及考核，综合野外拉练。

制定学生离校人生目标以及规划，达到家长满意效果好准备离校。

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