首页初中生厌学不想上学怎么办？
第一，自我调整。
一、改变学习状态。
第一，中考对初三学生来说非常重要。但别给自己施加压力。压力是正常的，但不能让压力影响你的正常学习和生活。初中生上课认真听讲，提高学习效率。平常注意复习，要着手准备中考，但要注意减少不必要的焦虑，不要让自己压力大。
二、缓解心理压力。
学会自我排解。初中生压力大是很正常的，他们必须采取不影响他人和社会的方式，发泄内心的负面情绪，然后重新投入学习和生活。
1、专心做事。当一个人同时面对许多事情时，很容易给初中生带来压力。初中生要学会有计划，有步骤地安排自己的生活、学习，减轻不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免身心疲惫。
2、转移消解压力大的问题。当初中生在一件事上失败，短期内无法改变时，可以通过其他活动来弥补自己无法实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。比如参加文体娱乐活动，让自己心情愉快，压力就会逐渐消除。
二、家庭支持。
首先可以和孩子谈心沟通，是因为有升学压力，另外家长可以从以下三个方面帮助孩子克服厌学心理：
第一：家长对孩子学习状态的估计要客观，期望要合理。首先要了解孩子厌学的原因，是否是因为父母期望过高，脱离了孩子的现实，超出了孩子水平的父母期望，孩子在超负荷地运作中，积累了对学习掌握知识技能的厌恶，容易引起孩子的抵触情绪。这种情况必须改变。作为父母应该面对现实，合理调整自己对孩子的期望水平，这样才有利于孩子的成长。
第二：帮助孩子树立自信，克服自卑。在学习上，家庭教育的技巧在于如何创造成功的机会，满足孩子的高层次需求。厌学者的显著特点是失去信心。如果家长适当降低对孩子的学习要求，创造情境，让孩子成功，体验成功的喜悦，满足孩子尊重的需求。自信，期望能使学生产生积极主动的学习动机，增强自信，克服自卑，纠正厌学情绪。
家长可以根据孩子的学习兴趣、学习能力和孩子制定合适有针对性的学习时间表，但不必完全改变家庭的日常生活规律。此外，家长不要在孩子面前为孩子的学习和家庭教育意见的分歧而争吵，不要整天提醒孩子。尽量减少或避免人际交往的娱乐。嘈杂的家庭环境会让孩子感到不安和烦躁，不能静心学习。
